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江西凯斯浓体育器材有限公司
公司认证:
  • 公司地址:中国 江西省 南昌市  江西省南昌市西湖区洪城大市场一路25号楼鸿基商务广场一层2、3号
  • 企业类型:私营独资
  • 主营:体育用品、室内外健身器材、运动场地建设、大型体育器材、运动鞋、服

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健身器材的作用和好处有哪些

创建时间:2018-01-11 11:58 浏览次数:368

 健身器材之所以能收到人们的青睐,其实主要愿意是它可以强身健体,可以让我们健健康康的,可是可能很多人不知道健身器材保养怎么做?常见的跑步机怎么保养呢?下面我们就和大家一起来看看吧。


健身器材之所以能收到人们的青睐,其实主要愿意是它可以强身健体,可以让我们健健康康的,可是可能很多人不知道健身器材保养怎么做?常见的跑步机怎么保养呢?下面我们就和大家一起来看看吧。





循环系统是由****和血管构成的。遍及全身的血管中的血液把氧气和营养物质输送到人体各个部分,同时又把细胞组织活动中产生的废物,运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。器械健身不仅能使心腔容量增大,心肌和血管的弹性增强,而且可使****收缩力和血管舒张能力提高。实践证明,长期从事器械健身的人,每分钟心率可保持在60~70次之间。而一般人的心率多在70~90次之间。由于心跳次数减少,****休息时间增多,致使****功能的储备能力大大提高。由此不难看出,一颗能承提更大负担量的****,对于提高人体的活动能力和适应能力,增强代谢功能和免疫力,具有多么重要地作用。




肺是呼吸系统的主要器官,它与呼吸道共同组成了呼吸系统。肺由支气管、血管和肺小叶构成。每个肺小叶上有4百个肺泡。肺内共有5~7亿个肺泡。人的呼吸即气体交换正是在肺泡和它周围的毛细血管之间进行的。成年人在安静状态下每分钟呼吸12~18次,吸进的氧气约0.2~0.3升。这样的工作量只需1/20的肺泡开张便足以完成。健身锻炼时,由于活动量增加,代谢增强,因而需要供应更多的氧气。这就要求呼吸肌更加有力地收缩,吸进更多的新鲜氧气,呼出更多的二氧化碳。器械健身对呼吸机能的影响,着重提高的是呼吸深度,其次才是呼吸频率。这样就使每次呼吸的气体交换量增加,既有利于呼吸肌休息,又能提高呼吸系统的功能储备,从而保证在运动时满足气体交换的需要,提高人体的机能水平。


器械健身对由消化道和消化腺组成的消化系统也有着良好的作用。因为肌肉活动时要消耗大量的营养物质,这就需要及时补充。同时,肌肉活动又可促进胃肠蠕动,刺激消化液分泌增多,从而使消化和吸收能力得以提高。胃口好,自然食欲大增。


健身器材同所有运动一样,都是在你的中枢神经系统的支配下进行的。相反,运动也能提高中枢神经系统的强度、均衡性和灵活性。实践证明,运动和科学饮食是消除脂肪的****途径。运动时,人体供应能量的来源主要是糖和脂肪。运动速度快,强度大,持续时间短,以消耗糖为主;运动速度慢,强度小,持续时间长,以消耗脂肪为主。研究显示,长时间、中等强度的运动,脂肪供能可达到人体氧化供能总量的40%以上。如果你想利用器械健身来减肥,只要遵循负荷小、器械轻、时间长的训练原则,坚持数月,必然能收到十分明显的效果。


美化体形,矫正畸形

美的体型是指身体各部的比例匀称、协调和平衡。从外形上看,就是整个身体及主要肌肉群的线条轮廓具有合理的曲线。遗传学告诉我们,人的高矮和四肢比例由于受遗传基因的影响,不大可能改变,但人的体重及体重所制约的胸围、腰围、腿围、臀围都是可以改变的。器械健身的“****特色”,就是对构成体型的肌肉与脂肪进行“雕塑”。比如,溜肩的人只要把三角肌练发达了,肩膀就会宽大,肩峰上提,体型也就变得匀称多了;胸腔狭窄、胸部扁平的人,通过胸部肌群的训练,胸廓就会加大,立体感增强,体型自然会变得厚实和挺拔;双腿肌肉纤细的人,只要加强腿部训练,体型就会变得协调和魁伟。而那些脂肪堆积在腹部、臀部和大腿部的胖先生或胖小姐,只要坚持有氧器械训练,清晰的线条和轻盈的身姿就不再是一种奢望。体型改善的同时,体态也会随之得到美化。如站没站相、坐没坐相的所谓蛇腰拉胯者,只要经过一段时间的训练,其身姿体态自然而然会变得挺胸拔背、行坐端方。


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