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江西凯斯浓体育器材有限公司
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  • 公司地址:中国 江西省 南昌市  江西省南昌市西湖区洪城大市场一路25号楼鸿基商务广场一层2、3号
  • 企业类型:私营独资
  • 主营:体育用品、室内外健身器材、运动场地建设、大型体育器材、运动鞋、服

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  • 联系人: 万先生
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初学者应该如何选择合适自己的健身器材

创建时间:2018-04-25 10:02 浏览次数:284

随着全民健身的意识高涨,很多人对健身越来越重视。而对于每个健身爱好者来说,顺手好用的健身器材是必不可少的。

1、哑铃的选择

哑铃是健身器材中不可缺少的,但选择哑铃时,一定要选择合适的重量,那么,此时我们又该如何选择呢?可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。

身高低于160公分,体重60公斤内:25公斤组合

身高低于170公分,体重70公斤内:30公斤组合

身高低于180公分,体重80公斤内:35公斤组合

身高低于190公分,体重95公斤内:45公斤组合



2、哑铃凳的选择

哑铃凳常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作,比如:上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等。

哑铃凳最重要的是结实、稳定,凳面的皮革要厚实;

凳子高度一般50厘米左右比较合适,凳子长度要够用,保证腰部以上可以贴在凳面上;

****是可以调节角度,这样可以配合哑铃做更多的动作。




3、跑步机的选择

跑步机是很多上班族选择比较多的健身器械,放置家中很方便。

跑步机的跑步带要宽一些,结合实际情况,不要选择太窄的,不安全;

稳定性要好,跑起来舒服,噪音也小;

减震系统要好,否则对膝盖的冲击较大,时间长了身体容易出问题。




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