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热身运动对于健身的人来说，是再熟悉不过的，不管在跑步前还是在跑步后，热身与拉伸经常被健身小伙伴们用到，因为运动前后拉伸方式有很多的分类，导致小伙伴们在热身运动的时候练错动作，不仅提升不了健身效果，严重的还会造成身体损伤，今天的话题就是向大家介绍热身运动的一些知识，希望大家练起来更健康。

许多人打算趁这个假期多运动，甩掉赘肉，迎接夏天。但在运动时，有一个地方非常容易损伤——关节。

想要坚持健身，请记住这5点建议，非常实用

让大家对健身器材有一定的了解，在进入健身房之后不那么手足无措。

全民健身时代，很多小区也装了健身器材，这成了不少人晨练的好去所，尤其是一些老年人，经常看到有人在那练得不亦乐乎，可是你知道吗？

倒立机是很常见的家用健身器材，可以帮助人们减轻压力，是更多人愿意信赖的健身器材。那你知道倒立机的作用是什么？长期使用倒立机有什么好处？牌子网都在这儿做了分析，希望对你有帮助！