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江西凯斯浓体育器材有限公司
公司认证:
  • 公司地址:中国 江西省 南昌市  江西省南昌市西湖区洪城大市场一路25号楼鸿基商务广场一层2、3号
  • 企业类型:私营独资
  • 主营:体育用品、室内外健身器材、运动场地建设、大型体育器材、运动鞋、服

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  • 联系人: 万先生
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几种南昌健身器材的使用禁忌

创建时间:2018-06-11 09:35 浏览次数:311

几种南昌健身器材的使用禁忌

1、扭腰器幅度莫超180度,要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。宝联建议,扭动的幅度不要超过180度,频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。



2、椎间盘突出不要使用健骑机,健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动,从而将整个身体拉伸,以达到活动全身各部位关节的目的。按道理,这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果已经是椎间盘突出的话,千万不要使用这类体育器材,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的折腾。



3、太空漫步机切忌摆动幅度过大,太空漫步机是受欢迎的体育器材。之所以受欢迎,是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。太空漫步机其实很容易拉伤腰肌,特别是老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45℃左右,频率为每次3-4秒。


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