您当前位置:首页 > 新闻中心 > 新闻详情

企业信息

江西凯斯浓体育器材有限公司
公司认证:
  • 公司地址:中国 江西省 南昌市  江西省南昌市西湖区洪城大市场一路25号楼鸿基商务广场一层2、3号
  • 企业类型:私营独资
  • 主营:体育用品、室内外健身器材、运动场地建设、大型体育器材、运动鞋、服

联系方式

  • 联系人: 万先生
  • 手机:18970091928
  • 电话:0791-86527950
  • 邮箱:294788655@qq.com
  • 地址: 中国 江西省 南昌市  江西省南昌市西湖区洪城大市场一路25号楼鸿基商务广场一层2、3号
  • 邮编:330025

新闻中心

正确使用三人转腰器锻炼

创建时间:2018-06-29 16:10 浏览次数:468

三人转腰器装置可以增强腰部和腹部的强度,活动背部的肌肉,关节和韧带

三人转腰器装置可以增强腰部和腹部的强度,活动背部的肌肉,关节和韧带。从中医角度看,较大的腰围旋转可以通过活跃的经络,促进血液循环,增强腰部和肾。然后锻炼时,站在腰部并将双脚放在肩膀的宽度上。用双手扶住扶手,稍微向前保持身体。腰部和腹部肌肉收缩,双手固定上身产生的拮抗力,使下肢左右转动。上身转身时应始终保持直立,下腹部应尽可能紧。扭转运动是肌肉耐力运动,偏向有氧运动和灵活性训练,应使用较低强度,每周运动57次,每次34组,每组2030次。


正确使用三人转腰器锻炼


该装置易于使用,但如果运动不当,可能会导致腰部肌肉扭伤肌肉韧带,甚至导致腰椎间盘突出。 因此,在运动时,应特别强调大而缓腰,禁止惯性扭曲。 另外,如果在运动过程中出现腹痛,它可以减缓或减轻严重程度。 如果你的症状很严重,你应该停止锻炼。

免责声明:本文所有内容并不反映任何第一枪网意见及观点,亦不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议,第一枪网概不负责,亦不负任何法律责任。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有问题请联系media@d17.cc